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Flag Football:
Flag Football ist ein Spiel, das jeder spielen kann. Es geht und Laufen, Werfen und Fangen. Man schult den Verstand, Strategie und athletisches Geschick. Dafür brauch man aber keine Schützer, Helme und ´ne Menge an Ausrüstung wie die Tackle Football Spieler, denn Körperkontakt ist verboten.
Beim Flag Football bewegen 5 Spieler pro Mannschaft den Ball über das Spielfeld. Die Mannschaft im Ballbesitz wird Offense genannt und die Mannschaft ohne Ball nennt man Defense.
Die Spieler der Defense versuchen die Spielzüge der Offense zu stoppen, indem sie den Ballträger eine Flagge vom Gürtel reißen.

Punkte:
Touchdown -- 6 Punkte
Extrapunkt Versuch (aus 5 Meter Entfernung) – 1 Punkt
Extrapunkt Versuch (aus 12 Meter Entfernung) – 2 Punkte
Safety – 2 Punkte

Ein Touchdown wird erzielt, indem die Offense den Ball in der gegnerischen End Zone befördert. Nach jedem Touchdown bekommt die Mannschaft, die gepunktet hat, einen zusätzlichen Versuch, um zu punkten (Extra Point oder Point after Touchdown genannt). Einen Safety erzielt die Defense, wenn ein Verteidiger dem Ballträger eine Flagge in dessen eigenen End Zone abreißt.
In den End Zonen des Football Feldes werden die Touchdowns erzielt. Die Offense hat vier Versuche (Plays), um die Mittellinie zu überqueren und damit einen First Down zu erreichen. Durch das First Down hat die Offense vier weitere Spielzüge, um die End Zone zu erreichen.

So wird gespielt:
Jeder Spielzug fängt an der Angriffslinie an. Die zwei Mannschaften stellen sich an dieser Linie gegenüber auf. Im den Spielzug zu starten, wirft der Center den Ball vom Boden aus durch seine Beine zum Quarterback (Snap).
Die meisten Spielzüge sind Pässe: der Quarterback wirdt den Ball zu einem Receiver, der versucht den Ball zu fangen und damit zur End Zone zu laufen. Der Center kann ebenfalld den Ball fangen – jeder spielt mit.
Laufspielzüge sind erlaubt, außer fünf Meter vor der gegnerischen End Zone. Bei einem Laufspielzug übergibt der Quarterback den Ball an einem Mitspieler, der versucht in die End Zone zu gelangen.

Defense:
Die Aufgabe der Defense ist es, den Angriff zu stoppen. Defense beim Flag Football zu spielen, bedeutet Pässe herunterzuschlagen und Flaggen abzureßen. Der Quaterback hat sieben Sekunden Zeit den Ball zu werfen, ansonsten ist der Versuch vorbei. Defense Spieler können sieben Meter Abstand zur Angriffslinie den Quarterback angreifen und versuchen ihn/sie unter Druck zu setzen, damit er/sie einen voreiligen Pass wirft oder ihm/ihr die Flagge abreißen.

Wichtigsten Regeln:
Flag Football wird ohne Köperkontakt gespielt. Blocken und zu Boden werfen eines Gegenspielers ist nicht erlaubt.
Nachdem der Ball vom Quarterback übergeben wurde (Snap). Hat er/sie sieben Sekunden Zeit, einen Pass zu werfen.
Jeder Spieler, der den Quarterback angreifen möchte (Blitz), muss mindestens sieben Meter von der Angriffslinie entfernt starten.
Jeder Spieler ist berechtigt, einen Ball zu fangen – Sogar der Quarterback, sofern er/sie den Ball vorher hinter der Angriffslinie abgegeben hat (Hand Off).
Fängt ein Spieler der Defense einen Pass der Offense ab (Interception), bekommt seine Mannschaft das Angriffsrecht. Die Interception kann sofort zurückgetragen werden.
Eine Mannschaft wird mit einem Penalty (5 Meter Raumverlust) bestraft, sobald ein Spieler gegen die Regeln verstößt.

Wichtige Begriffe:
Down: Ein Angriffsspielzug oder Versuch. Davon hat man immer vier, die von „First“ bis „Fourth“ nummeriert werden.
End Zone: Die 10 Meter tiefe Zone an beiden Enden des Spielfeldes, die man erreichen muss, um Touchdowns und Extrapunkte zu erzielen.
Goal Line: Die Linie, die man mit dem Ball überqueren muss, um Punkte zu erzielen.
Handoff: Wenn der Qarterback den Ball an einen weiteren Spieler übergibt, damit dieser mit dem Ball laufen kann.
Interception: Wenn ein Verteidiger einen Pass abfängt, der eigentlich für einen Angriffsspieler gedacht war.
Angriffslinie: Eine gedachte Linie, die von Seitenlinie zu Seitenlinie durch den Ball verläuft, bevor der Spielzug anfängt.
Quarterback: Ein Spieler im Angriff, der den Ball wirft oder an einen anderen Spieler übergibt.
Receiver: Angriffsspieler, der versucht den Ball zu fangen.
Blitz: Den Quarterback angreifen, um die Flagge abzureißen, bevor er/sie einen Pass wirft oder den Ball abgibt.
Snap: Die Ballübergabe vom Center zum Quarterback, mit dem jeder Spielzug anfängt.
Touchdown: Wenn ein Spieler mit dem Ball die gegnerische Goal Line überquert.


Für die Pauliade:
Gespielt wird mit einem Football (Erwachsende Größe (WILSON F-1000 AFVD Football - Größe).
Gespielt wird im Turniermodus, Spielzeit 2 mal 10 Minuten.